Диапазон реализации стратегий совладания со стрессом имеет шкалу ограничений (constraints) и трейдоффов (trade-offs).

Что такое ограничение?

Организмы существуют в условиях, когда их ресурсы ограничены.

Любая активность индивида ограничена количеством возможной энергии, которая ему доступна. То есть наше эмоционально-сенсорное воздействие на окружающую среду по интенсивности и динамике зависит от объема доступной нам метаболической энергии и времени, которое нам потребуется на совершение этого воздействия. Кто-то способен пробежать 20 километров, а кто-то нет.

Кому-то достаточно выйти к аудитории и определенным образом посмотреть в зал, чтобы вызвать нужную ответную реакцию, а кому-то не хватает и шести часов выступления, чтобы получить желаемую ответную реакцию.

Кому-то по силам заниматься определенной деятельностью непрерывно в течение многих лет, а кто-то бросает дело через четыре месяца, ибо не хватает сил и энергии.

Что такое trade off?

В процессе принятия решений человек сталкивается с необходимостью выбора между несколькими возможностями. Происходит процесс так называемой «внутренней торговли», в результате которой подразумевается, что человек примет оптимальное решение в данной ситуации и для данного конкретного момента времени с учетом всех своих ресурсных возможностей. При этом человек может воспринимать этот процесс как процесс уступок, КОМПРОМИССНЫЙ ВЫБОР (trade-off).